我們從小就被教導：「要做正確的決定。」

我們被灌輸：清晰 = 正確 = 安全。只要思考夠久、分析夠透、問對人，答案就會自動出現，然後就不會再有焦慮或後悔。

但實際上，對很多人來說，尤其是資源充足、有選擇權的人，決定反而變得更困難、更沈重。

為什麼？

因為真正卡住的，往往不是「不知道怎麼選」，而是——不知道自己是誰。

不是思考的問題，而是失去了傾聽自己的能力

我常常遇到一些人，他們其實什麼都有：時間、金錢、創意、自由。

但他們還是會說：「我不知道該怎麼選。」

不是因為他們懶，也不是因為他們不在乎，而是因為他們早已習慣把答案交給外面：

於是，「困惑」就變成一種保護機制，一種避免碰觸真相的方式。

而這就是關鍵：

所謂的「我不知道」，很多時候只是「我還沒準備好去承認我其實知道」。

真正的工作是回到自己身上

你不需要馬上搞懂所有事情，但你需要重新連結那個真實的自己。

不是那個「很會想」的你、不是那個「怕錯誤」的你、不是那個「應該」的你。

而是那個更深層、寧靜、但清楚知道什麼對你有意義的那個你。

因為當你回到那裡，做決定不再是一種壓力，而是一種對齊，你不再需要拋下自己來符合世界。

慢一點，才聽得見真正的聲音

在我自己和陪伴他人的旅程裡，我學到：

想更靠近自己的清晰感，試試這三個實驗

這些不是「讓你做出決定的技巧」，而是讓你先回到自己身上的方式。

1. 給自己一個沒有輸贏的空間，寫下你的真實感受

問問自己：

✨ 如果這個決定不需要證明我有價值，我會選什麼？
✨ 如果我全然相信自己，我知道的答案是什麼？
✨ 是不是我其實已經知道，只是不敢承認？
✨ 如果我關掉外面的聲音，只是聆聽自己，我會聽見什麼？

重點不是要找到答案，而是在沒有任何自我評判之下，讓真實的自己出聲。

2. 停下來感覺身體，而不是立刻『想』出一個選擇

閉上眼睛，想像不同選項，一次一個，然後觀察身體的反應：

有沒有哪個選項讓你微微鬆一口氣？或者哪一個讓你收緊、想逃？

➡️ 身體知道的速度，通常比頭腦還快。

3. 減少輸入，給內在一些乾淨的空間

停止和每個人討論選擇，不再用資訊填滿自己。

試著讓自己一整天都不談、不查這件事，只觀察內在怎麼變化。

➡️ 很多時候，我們不是不知道，而是被太多聲音蓋過了自己的聲音。

給這一刻的你

清晰不是來自外在的確定性，而是你和自己重新牽起手的那一刻。當你回到內在的對齊，選擇不再是一場壓力，而是一種自然的流動。